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日々の気づきや変化をつづっています


by reiki-aroma
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簡単な実践方法その1

レイキを取得していない方でも、充分効果のある
簡単なハンドヒーリング実践法をご紹介します♪

エネルギーチャージに

両手の平ををお腹の下、丹田というツボのある部分にあてます。
両手は重ねてもいいし、ずらして当ててもいいです。
目を閉じ、呼吸はゆっくりとした腹式呼吸で
意識は両手の平に集中し、そのまま5~10分続けます。
体勢は仰向けでリラックスした姿勢が一番効果的なようですが、
仕事中の疲労回復などにも使えるので、
外でする場合はイスに腰掛けた状態でも行えます。

私は基本的に朝元気ないため、毎朝目覚めたらすぐに
これでエネルギーチャージをしています(^^;
日中はお昼休みに時間が取れたら行い、
家に帰ってからもしています。
以前より疲れにくくなったし、疲れも早く取れるようになったと思います。

簡単に行えるエネルギーチャージ方法なので、
ぜひ皆様もお試しくださいませ♪
by reiki-aroma | 2007-02-12 00:30 | レイキ